很多准备考研的同学在复习的时候都难免会进入一个误区,即认为备考的时间越长越好,最好一天能学18个小时。但其实并不是这样的,有的人一天学18个小时,最后还是没有考上;有的人一天只学9个小时,最后却成功上岸了。关键还在于要提高学习的效率!不能一复习就想睡觉。今天小编就来和大家聊一聊怎么克服复习时总是想睡觉这个问题! 一、作息规律 规律的作息对于保持长时间的学习来说是非常有必要的,如果考研的同学一会儿早上8点起,一会儿上午10点起,一会儿又睡到中午12点再起,就无法保持常规的学习状态。在备考时,最好结合自身情况固定某个作息安排,这样也方便大家合理规划每天的学习任务,并监督自己按时完成。 二、坚持早起 俗话说得好:一年之计在于春,一日之计在于晨。早起学习可以在一天之初就保持满满的精神状态。如果觉得自己刚起来时精神状态不够好,明显地感觉到疲劳,我们可以做些不是很剧烈的活动,比如试着做些伸展和扩胸运动都是有助于消除疲劳感的。此外,小编建议起床后可以先空腹喝杯温水,这有利于激活深睡一夜的身体。其次,这样可以使自己增加饱腹感,可以避免早餐吃过多而造成一上午的“肚饱神虚”想睡觉的感觉。 三、物理辅助 随身带几颗超强劲的薄荷糖,每次犯困时,可以给自己来一片,吃下去就一个字:爽!整个人也会变得清醒无比~当然也可以在图书馆泡咖啡或者是泡茶喝~晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶,不仅有助于缓解一天的疲惫,而且有助于睡眠。睡觉的时候,放下手机,环境嘈杂的可以戴上耳塞和眼罩,如果能做到深度睡眠是最好不过的啦! 以上是关于【考研复习时总是想睡觉怎么办】问题的回答,小编就给大家简单介绍到这里了。
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