说起减肥,我时常能听到这样的话:「你要挨饿,你要忍耐,扛过去你就瘦了。」总之,就是想尽一切办法和吃饭做斗争。于是,食谱,成了目前最流行的减肥饮食课的课程内容,现在给你 20 个 30 个 50 个「减肥食谱」照着吃就行。
课程大纲
01开营必读
02工具准备
03基础营养知识
04蛋白质
05蔬菜
06主食
07水果和坚果
08糖油盐调料
09科学饮水
10制定个人食谱
11量化以外的饮食建议
12实物库
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